กลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบในสิ่งที่เราทำลงไปหรือพูดลงไปค่ะ คิดมาก จัดการกับตัวเยังไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราจะคิดมากและกังวลมาก สิ่งที่เราทำลงไปหรืพูดลงไปไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรเลยนะคะ แต่กลัวเพื่อนหรือคนรู้ตักฟังแล้วไม่ชอบใจ เรารู้สึกคิดมาก แต่กผ้ไม่อยากให้ตัวเองเป็นแบบนี้แล้วค่ะ จัดการยังไงดีคะ (กรุณาเม้นอย่างสุภาพนะคะTT)