TCCC. รอๆ ถูก จะเก็บ หลังเทรนเดอร์ รอ เผลอแปปเดียว ดีดมาวันเดียว 4 บาท รอๆต่ำๆ แต่ไม่ต่ำต่อ

คือเรื่องมีอยู่ว่า ไม่ได้ต่อเน็ตฟลิกนานกว่า 10 เดือน วันนี้จะเข้ามาหาอะไรดู บัญชีหายไปเลยล็อกอินไม่ได้ สอบถามเจ้าหน้าที่ บอกให้ไปสมัครใหม่อย่าฝเดียวเพราะเกิน 10 เดือนไม่เก็บประวัติ โดนปิดแชทอัดหน้าอีก

**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+ แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657 แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงา

ตามหัวกท.เลยค่ะ เชื่อว่าก่อนเกษียณ หรือก่อนตัดสินเลิกทำงานประจำ เกษียณตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย น่าจะดีดค่าใช้จ่ายที่ต้องใช้ต่อเดือน ต่อปี... กันมาแล้ว แล้วหลังเกษียณจริงๆ ค่าใช้จ่ายจริงๆ ที่เกิดขึ้น

งบออกละหรือ ยับมาก