ขอวิธีเข้าสังคมกับคนที่กลัวสังคมหน่อยค่ะ

เราเป็นคนโลกส่วนตัวสูง (มากกกๆ) ตอนเด็กมันก็ปกติแต่พอเข้ามัธยมกลายเป็นไม่ค่อยไปไหน ไม่ชอบเจอคน ถ้าวันหยุดหรือกลับบ้านเราไม่ออกไปไหนเลย จนคนในหมู่บ้านคิดว่าเราตายแล้ว(อันนี้จริง ๆ นะคะ) พอออกจากบ้านเพื่อนบ้านจะมองด้วยสายตาแปลก ๆ แบบเกิดอะไรขึ้น😂 มันยิ่งทำให้เราไม่กล้าออกไปไหน แต่ไม่ถึงกับไม่มีเพื่อนคบ กลับกันเรามีเพื่อนหลายคนด้วยซ้ำ จนเข้ามาหาลัยเริ่มจะมีปัญหาเพราะนิสัยส่วนตัวของเรา เวลาต้องพรีเซนต์ต่อหน้าคน เราจะสั่นมากๆ เสียงสั่นจนควบคุมไม่ได้ จากนั้นพยายามหาวิธีจัดการกับมันจนดีขึ้น จนชินกับการพรีเซนต์เพราะพรีบ่อยมาก ๆ และบางครั้งโดนชมว่าพรีเซนต์ดีขึ้น จนกระทั่งโควิดมาต้องเรียนออนไลน์ จากพัฒนาการที่ดีขึ้น มันชะงัก พอมีการเปิดเรียนในห้องก็ต้องนับหนึ่งใหม่ ยอมรับว่ามันยากมากๆ สุดท้ายก็ผ่านไปด้วยดี

ปัญหานั้นกลายเป็นปัญหาใหญ่ในตอนนี้ เพราะเราไม่กล้าออกจากเซฟโซน และเหมือนไม่ค่อยกล้าเข้าสังคม มันเลยเป็นปัญหาในการหางาน คงไม่มีองค์กรที่ไหนอยากรับคนที่คุยไม่เก่ง เข้าสังคมไม่เป็น 
เราอยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ในพันทิป จะทำยังให้ตัวเองมีความมั่นใจและกล้าออกจากเซฟโซน หรือช่วยแนะนำหนังสือก็ได้ค่ะ

นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ถ้าเราอธิบายไม่ชัดหรือไม่ดียังไง ต้องขออภัยนะคะ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้าค่ะ