ทำไมถึงจัดการอารมณ์ตัวเองได้ไม่ดีพอ

คือเราเป็นคนเสียความรู้สึกง่ายค่ะเอาจริงๆก็เซนซิทีฟนั้นเเหละไปเห็นอะไรมาก็งอมไปเจออะไรมาก็หงุดหงิดบางทีเอามาลงกับคนรอบข้างเเล้วมารู้สึกผิดทีหลังอยากจัดการกับอารมณ์ตัวเองให้ได้ต้องเริ่มยังไงดีㅠㅡㅠ