ตั้งระดับไฟไม่ให้แยงตา

อยากทราบว่าจะตั้งระดับไปสปอร์ตไลท์อย่างไรครับไม่ให้แยงตาคันอื่น(มอไซค์)
เช่นเอารถห่างจากกำแพง...เมตรแล้วเปิดไฟ ไฟควรสูงไม่เกิน....ของกำแพง
หรือมีวิธีวัดอย่างไรครับ