เวลาเครียดทำไงให้หายเครียด

คือตอนนี้รู้สึกเครียดเเล้วก็คิดมากทุกคนมีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงบ้าง

อยุ่ๆก็กลายเป็นคนเครียดขึ้นมาเฉยเลยคะ

พี่ๆค่ะหนูเหนื่อยมากๆ หนูกังวลมากๆกังวลจนทำอะไรไม่ถูก ขาสั่นแขนสั่นไปหมดเลยค่า เมื่อไม่กี่วันผ่านมาหนูเครียดจนร้องไห้แล้วอยู่ดีๆหนุก้นั่งลงไปเลยคะ ตอนนั้นทำอะไรไม่ถูกนอกจากร้องไห้ หนุพึ่งอายุ13เองค่า

เราเครียดมากๆเลยค่ะทำไงให้หายเครียดดีคะเวลายิ้มมีความสุขเรื่องที่ทำให้เราเครียดก็กลับมาตอนนี้ไม่มีความสุขเลยค่ะเวลานึกถึงเรื่องนั้นพอจะไม่นึกถึงก็ยังนึกถึง

อยากได้ทริคการใช้ชีวิตของแต่ละคนว่า ดำเนินชีวิตยังไง ให้ไม่ต้องทะเลาะกับใคร ให้มีความสุขกินอิ่มนอนหลับ อยากไปไหนก็ได้ไป

ตอนเด็กๆเคยเป็นเด็กเครียดง่ายมาก่อนค่ะ แต่ตั้งแต่จากกลับจากแลกเปลี่ยนที่อเมริกาก็รู้สึกว่าเราเป็นคนที่เริ่มปล่อยทุกอย่างไปบ้าง เครียดน้อยลง แล้วก็กล้าแสดงออกมากขึ้น (เมื่อก่อนชอบเก็บตัว แต่ตอนนี้กลายเ

รู้สึกเหนื่อย เครียดตลอดเวลา ไม่มีสมาธิ กลัวหลายๆอย่าง ใช้ชีวิตแบบไม่มีความสุข ทำยังไงดีคะ มีใครเคยเป็นแบบนี้หรือเปล่า? อยากได้คำแนะนำค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เวลาฝนตกเเรงๆ  เรารู้สึกกลัวๆเสียงฝน เเล้วก็ชอบคิดเรื่องเครียดๆขึ้นมาตลอดเลย เเละก็ระเเวงรอบตัวไปหมดเลยค่ะ เป็นงี้ตลอด ไม่รู้จะเรียกเเพนิคหรืออะไรอะค่ะ ไปเสิร์ชหาดูก็รู้สึกไม่ใช่🥲