คนที่ไม่มีแอร์นอนบนที่นอนยังไงไม่ให้ร้อนคะ

เราเป็นคนแพ้แอร์ เริ่มเป็นหนักตอนอายุเยอะ นอนแอร์แล้วตื่นมาจะไอ และแสบจมูก
เลยต้องนอนแบบไม่เปิดแอร์ แต่เรานอนบนที่นอนไม่ได้เลย เพราะมันร้อนมาก 
ใช้วิธีนอนบนพื้นแทนมาเป็นปีแล้ว เตียงนอนแทบไม่ได้ใช้เลย