เอาชนะความกังวล/คิดมากยังไงครับ

ผมได้มีโอกาสจองตั๋วไป Europe แต่วันนั้นดันเกิดเหตุไม่ขาดฝันที่จะต้องยกเลิก ใจก็บอกว่าให้อยู่กับความเป็นจริง เห็นความจริงแต่พอนอนมักคอดถึงเรื่องที่อดไป ว่าเสียดายที่อด อุตส่าห์จองทุกอย่างได้หมด แล้วก็ทำให้นอนน้อย เลยอยากทราบวิธีไม่ให้กังวลหรือคิดมากซึ่งนำมาสู่ความเคลียดครับ