ทุกวันนี้นอนหมอนไม่ได้เลย

เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

สวัสดีครับทุกคน เราอยากมาเล่าเรื่องที่ทำให้รู้ว่า “บางทีคนเราก็พังเพราะความเงียบ” โดยที่ไม่มีใครรู้เลยว่าข้างในเราเหนื่อยแค่ไหน เราทำงานออฟฟิศครับ เป็นงานที่ต้องนั่งหน้าคอมทั้งวัน บวกกับช่

เราตื่นนอนมาแล้ว ปวด คอ สะบัค ท้ายทอย แขนบน ปวดแทบขยับไม่ได้ แต่พอลุกจากที่นอน ประมาณครึ่งชั่วโมงก็หายค่ะ  ทรมานตอนตื่นทุกวันค่ะ เปลี่ยนหมอน เปลี่ยนท่านอน ก็ไม่หายค่ะ พอนอนตะแคงก็ ปวดแขน /นอนหงาย

โดยส่วนตัวผมจะนอนคนเดียวแบบเงียบๆ นอนบนเตียงสปริง 2 ชั้น (ที่เอาที่นอนวางต่อกัน) บนเตียง ยอมรับว่าเป็นคนที่นอนยาก โดยเฉพาะหากนอนบนพื้นแข็งหรือเตียงแน่นๆ แข็งๆ จะหลับไม่ค่อยลง ตื่นมาปวดหลัง เคยมีปัญหาก

คือต้องบอกก่อนว่า พื้นฐานเราเป็นคนที่ทะเยอทะยาน มีความพยายาม คืออ่านหนังสือตลอดเวลาพัฒนาตัวเองมาโดยตลอด อยากเป็นนักการทูตเลยตั้งใจเรียนภาษามากๆ ทุกวันจันทร์ถึงศุกร์เราจะไปทำงานกับแม่ตั้งแต่ ห้าโมงเย็น

ผมมีอาการปวดสะบัก บ่าไหล่ โดยปวดร้าวลงแขน และชาตามปลายมือด้วยเป็นบางครั้ง เป็นมานาน 4-5 ปี ก็รักษาโดยกินยา ทำกายภาพ ฝังเข็ม อาการก็เป็นๆหายๆเรื่อยมา ในเดือน ส.ค. 2564 มีอาการปวดมากขึ้น และปวดร้าวลงแขน

ผมไปนวดร้านนึงเคยนวดมาแล้วสามครั้งรอบนี้เป็นรอบที่สี่ปกตินวดเค้าเจ้าของร้านก็จะถามว่าหมอผู้ชายหรือหมอผู้หญิงซึ่งเราเลือกผู้หญิงมาตั้งสามครั้งแล้วมาครั้งนี้เหมือนหมอผู้หญิงไม่ว่างมีแต่หมอผู้ชายแล้วในไห

เริ่มจากปวดหลังครับที่นอนนิ่มไป เลยซื้อยางพารา den 110 มาเลยครับ คราวนี้เปลี่ยนที่ปวดครับจากหลังล่างเป็นหลังกลาง เนื่องจากพอนอนตะแคงไหล่ไม่จมไปในที่นอนเลย กลายเป็นคอเอียงลงไปหาหมอนครับ เลยอยากหาท๊อ