เห็นคนแก่ ไขข้อไม่ดี เราจะป้องกันตั้งแต่วัยผู้ใหญ่ยังไง

เห็นคนแก่ ไขข้อไม่ดี เราจะป้องกันตั้งแต่วัยผู้ใหญ่ยังไง
เช่น กินแคลเซียม ออกกำลังกายบ่อยๆ 

เพราะเห็นคนสูงวัย จะเป็นโรคกระดูกเกือบทุกคนเลย
หรือว่าเป็นเรื่องที่เสื่อมตามวัย ป้องกันไม่ได้คะ 

ขอบคุณค่ะ