สอบร.ด.

กระทู้คำถาม

นักศึกษาวิชาทหาร

การสอบร.ด.ใช้chin up หรือ pull up ครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7561657

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Do is on บุฟเฟ่ต์ติ่มซำมื้อกลางวันที่ Fei Ya @ Renaissance Bangkok Ratchaprasong Hotel

สวัสดีครับ ห้องอาหารจีนกวางตุ้ง เฟยยา โดยเอ็กเซ็กคูทีฟเชฟชาวจีน เชฟ เชียง ชิน ฉ่อย (Chef Cheung Chin Choi) ตั้งอยู่ชั้น 3 ของ โรงแรม เรเนซองส์ กรุงเทพ ราชประสงค์ ประมาณ 200 เมตรจากรถไฟฟ้า BTS สถาน

DO is On The WAY

ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 1564875

ระหว่าง pull up / chin up เล่นแล้วได้ส่วนไหนครับ?

อยากทราบว่าถ้าต้องการดึงข้อโหนบาร์ pull up / chin up ได้ส่วนต่างกันมากมั้ยครับ ปล. Pull รู้สึกว่าเวลาดึงตัวขึ้นยากกว่าเยอะเลยครับ.

สมาชิกหมายเลข 757683

👏 คุณ “สมรักษ์ ณรงค์วิชัย” คว้ารางวัล Leader of Business Legendary จากงานประกาศรางวัล Future Trends Awards 2025

● Leader of Business Legendary คุณศักดา ศรีแสงนาม (Chin Huay) คุณสนั่น อังอุบลกุล (หอการค้าไทย) คุณสมรักษ์ ณรงค์วิชัย (BEC World) นพ.พงษ์พัฒน์ ปธานวนิช (MedPark Hospital)

สมาชิกหมายเลข 6738609

ดึงข้อ pull up 20 ที ใน1ปี

ผมอยากสอบถามหน่อยครับว่าผมสามารถดึงข้อหรือ pull up 20 ทีภายใน 1 ปีได้ไหมครับเริ่มต้นจากที่ไม่สามารถดึงได้เลยสักครั้ง

สมาชิกหมายเลข 7480353

ทำไม pull up โคตรยากเมื่อเทียบกับ chin up

chin up พอทำได้ทีนึงแต่ pull up ครึ่งทียังไม่ได้เลยครับ ทำไมยากกว่ากันเยอะเลย

หมูป่าเดียวดาย

โปรแกรมออกกำลัง วางพอได้ไหมครับ

วางโปรแกรมฝึกมวยสากล กับเวทยังไงดีครับ อยากได้กล้ามแบบ นักมวยสากลฝรั่ง ที่หัวไหล่สวยๆ ช่วงบนหนากว่าช่วงล่าง โปรแกรมที่ ฝึกอยู่ จันทร์ : { pull up , push up ,dip, air squart} * ทุกท่า x 100 อังคา

สมาชิกหมายเลข 1117259

ขอรหัสpullหน่อยค้าบ0622121161

ขอรหัสpukหน่อยค้าบ0622121161

สมาชิกหมายเลข 8352196

อยากรูประโยชน์ของการดึงข้อทั้งแบบchin up และแบบpull up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน

อยากรู้ว่าการดึงข้อเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง -ดึงข้อแบบchin up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน -ดึงข้อแบบpull up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน

สมาชิกหมายเลข 2766681

ช่วยดูตารางออกกำลังกายแบบ weight training และแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรปรับตรงไหนบ้าง

- จันทร์ Pec deck fly Face pull Lever incline hammer chest press Lever shoulder press Rope pushdown Mountain climber - พุธ Close grip cable row Cable straight arm pulldown Seated biceps curl Cru

หนอนหนังสือไส้แห้ง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ นักศึกษาวิชาทหาร

{room_name}

สอบร.ด.

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ