เป็นรังแคหนักมาก ทำไงดีคะ

เป็นรังแค เปลี่ยนแชมพูมาทุกยี่ห้อแล้ว ตอนนี้ใช้ของยูเซอรีนค่ะ ครั้งแรกรู้สึกหายไปเยอะ แต่พอสระครั้งสองมันกลีบมาอีกแล้วค่ะ ผมมันขึ้นด้วย ปกติเป็นคนผมหนา+หยักโศก+หยิก+ฟู เลยยืด พอยืดก็เป็นรังแค
บริเวณที่เป็น : ตีนผมเป็นหลัก จะชอบคันบริเวณท้ายทอย
การมัดผม : มัดหางม้าแน่น ไปโรงเรียน วันละ≥14 ชม.
การดื่มน้ำ : ≥ 8 แก้วทุกวัน
การพักผ่อน : ≤ 8 ชั่วโมง
ความถี่การสระ : วันเว้นวัน หรือ 2วันสระครั้ง หรือมากกว่านั้น
น้ำที่ใช้สระ : น้ำเย็น
สระแต่ละรอบ : สระ 3 ครั้ง
การบำรุง :  หมักผม ≥ 15 นาที (เฉพาะปลายผม)
หลักสระเสร็จ
การบำรุง : ตอนผมหมาดใช้ go hair สีเขียว กับ บัวเงิน
การเป่าผม : ลมร้อน
ควรไปหาหมอหรือใช้ผลิตภัณฑ์ไหนดีคะ ช่วงนี้เริ่มงดหมักผมค่ะ