เครียดสะสม แพนิค หรืออะไรกันแน่

สวัสดีค่ะเราชื่อคิมนะคะ(สมมุติ) คือเราเป็นเด็กสดใสเด็กดีคนหนึ่งเลยค่ะเกรดไม่ตํ่ากว่า3.90 ไม่เล่นยา ไม่สูบพอต ตอนนี้ม.3นะคะ จะมาเล่าประสบการณ์ดิ่งที่สุดในชีวิตค่ะ ตอนม.1หนูไปขอแม่ให้หนูไปกรุงเทพได้ไหม(

เวลาที่ต้องอยู่ ในสถานการณ์ ที่กดดัน และ เครียด แก้ปัญหาไม่ได้ วนคิดซ้ำอยู่แต่เรื่องเดิมๆ อยู่ๆ ก็ชามือ ชาปาก ชาเท้า และเริ่มเกร็งงอทั้งตัว หายใจไวขึ้น คัดจมูก อึดอัด แน่นหน้าอกอาการจะเป็นแบบนี้ทุกครั

แฟนเราอยู่ม.6ค่ะ ส่วนตัวเราอยู่ม.4 คบกันได้ไม่ถึงปีค่ะ เรากับแฟนจะคุยกันผ่านโทรตอนกลางคืนซะส่วนใหญ่ยกเว้นว่าเราหรือแฟนไม่ค่อยว่าง ส่วนในแชทจะคุยกันน้อยอยู่ค่ะส่วนใหญ่บอกมอนิ่งไม่ก็บอกคิดถึง แต่พ่อแม่เ

ผมเป็นเด็กคนนึงที่ชีวิตตอนนี้กำลังเข้ามหาลัยครับ ผมเป็นเด็กซิ่ว 2 ปีนะครับ แต่ซิ่วจริงๆ 1 ปี ปีแรกเรียนไป 1 เทอม มาเข้าเรื่องกันดีกว่าครับ มันประมาณว่าผมเป็นคนที่ขี้เกียจเลยก็ว่าได้ ชอบที่จะอยู่แต่ห้อ

คือผมนอนเกือบเช้ามาหลายเดือนละ ตี5บ้าง หกโมงบ้าง พอวันนี้กลับมานอนใว นอนไม่ค่อยหลับเลย วันนี้ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นมาตอนตีสี่ แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับอีกเลย นอนพลิกตัวไป - มา กว่าจะหลับก็เกือบๆ 6 โมงเช้า ทำย

นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ

ทุกคนค่ะคือหนูขอคำเเนะนำหน่อยค่ะตอนนี้หนูเครียดมากเครียดจนนอนไม่หลับเลยเอาเเต่คิดเรื่องมหาลัยคือหนูอยากเข้าคณะพยาบาลเเต่หนูไม่ติดรอบพอสเเน่ๆเพราะไม่มีผลงานเเบบไม่มีจริงเเล้วจะไปสอบรอบสุดท้ายเเต่หนูรู้