จะขอคำเเนะนำจากผู้มีประสบการณ์และมีความรู้ด้านการรักษากล้ามเนื้อด้านหลังอักเสบหน่อยจร้า
สาเหตุน่าจะเกิดจากการนั่งทำงานและใช้นิ้วกดเเป้นพิมพ์มากเกินไป (คิดเองนะคะว่าสาเหตุน่าจะมาจากนี้)

อาการ   รู้สึกเเสบด้านหลัง(ด้านในร่างกายนะคะ) และปวดหลังตรงท้ายทอยคะ ปวดอยู่ตลอดเวลาที่เรานั่ง 

เบื้องต้นเราก็ไปพบหมอ หมอก็วินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ   แล้วเราก็ขอยากินและยาทามา   บางครั้งที่ไปนวดบ้าง 

อยากจะขอวิธีแก้ไขเบื้องต้น เกี่ยวกับการกินอาหาร และ ทำยังไงกล้ามเนื้อที่อักเสบจะหาย  

ขอบคุณล่วงหน้าจร้า