ผอมเกินไป อยากเพิ่มน้ำหนัก

คือตอนนี้เราอายุ 22 ค่ะ น้ำหนัก31 ส่วนสูงแค่156  ก่อนเป็นโควิดหนัก35-36 หลังเป็นโควิดนน.ลงเยอะมาก ทานอะไรก็ไม่เหมือนเดิม อยากหนักสัก42 แต่เราตื่นก็ประมาณเที่ยงแล้ว ปกติกินแค่2มื้อเองค่ะ พยายามกินนมถั่วเหลืองก็กินได้วันเว้นวัน รู้สึกไม่ถูกปาก มีวิธีไหนที่จะทำให้อ้วนขึ้นได้บ้างคะ 🥲 แล้วเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เวย์โปรตีนราคาก็แรง มีวิธีไหนได้บ้างคะ