เพื่อนๆ มีวิธีจัดการความกลัวของตัวเองอย่างไร

เริ่มจากเราก่อนเลยเป็นคนกลัวแมลงสาบมาก ตั้งแต่เด็ก
ปัจจุบันก็ยังกลัวมากอยู่ แต่ระดับลดลงนิดนึง กล้าฉีดยา แต่ก็ไม่กล้าเข้าใกล้ กล้ากวาดซาก

เลยอยากรู้ว่าแต่ละคนมีสิ่งที่กลัวมั้ย แล้วรับมือกับความกลัวของตัวเองอย่างไร ตอนนี้ใช้ชีวิตลำบากมาก เพราะสิ่งที่กลัวมีอยู่ทุกที่ อยากหายกลัว แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไงค่ะ