มันเป็นเพราะอะไร ความรู้สึกนี้ แก้ยังไง

คือ ตอนเด็กเราเป็นคนที่พ่อตีเยอะกว่าคนอื่นแล้วเวลาเราอยู่กับพ่อจะอึดอัดไม่สบายใจกับเพื่อนอีกแบบกับพ่ออีกแบบเวลาเรากลับบ้านมาก็จะหนักใจคิดมากถ้าพ่อเราอยู่จะทำอะไรทำตัวยังไงไปอยู่ตรงไหนของบ้านดี เราจะแก

เรารูสึก ไม่อยากทำอะไร รู้สึกไม่มีกระจิตกระใจอ่านหนังสือ ทั้งที่ปีนี้ก็จะ แอด แล้ว รู้สึกเบื่อ เหนื่อย ไกล ไม่อยากทำอะไร มันรู้สึกทรมานยังไงไม่รู้ มันอึดอัดนะ อึดอัดมากด้วย ไม่อยากเป็นอย่างนี้เลย รู้ส

คือกลุ่มนี้อยู่กับหนูอยูากับกลุ่มนี้มาก็ค่อนข้างนานแล้ว เมื่อไม่นานมานี้หนูรู้สึกว่ามันอึดอัดยังไงไม่รู้ เหมือนไม่ใช่ที่ของเราขึ้นมา แบบมันไม่ได้มีความสุขเหมือนเมื่อก่อน พวกมันเป็นเพื่อนสนิทหนู หนูรัก

ขอสรุปสิ่งที่พ่อแม่ทำกับเราตามนี้เลยนะคะ -ชอบเล่าเรื่องน่าอายของเราให้คนอื่นฟัง -ชอบด่า เสียงดัง ตะคอกใส่เรา -เวลาทะเลาะกันตำหนี ด่าว่าเราอย่างแรง มักต้อนเราให้จนมุม ให้ตัวเองรู้สึกว่าชนะ และลามไปเรื่

สอบถามค่ะคือเรากำลังจะจบม.6 สายศิลป์ แต่ยังเลือกมหาลัยที่เข้าชัวร์ๆไม่ได้เลย เราชอบและสนใจเรียนจิตทยาคลินิกแต่ยังลังเลว่าจะเรียนที่มหาลัยไหนดีแบบค่าเทอมไม่แพงมากสามารถทำงานพาร์ทไทม์ไปด้วยได้ แต่พอมีที

รู้สึกอึดอัดใจกับที่ทำงานปัจจุบันมากค่ะ ทั้งที่ตั้งใจจะอยู่ที่นี่ยาวๆ เราทำงานที่นี่มา 3 ปีครึ่งแล้ว อายุตอนนี้ย่าง 28 ปี แรกๆทุกอย่างดีหมดเลย ทำงานเข้าขากับหัวหน้าสนุกมาก แต่ช่วงหลังๆทุกอย่างกับเปลี่

ทำไมบางคน “เหนื่อยใจ” ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย (มุมมองทางจิตวิทยาที่หลายคนมองข้าม) หลายครั้งเรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง หรือไม่อยากทำอะไร ทั้งที่ในแต่ละวันไม่ได้ทำงานหนัก ไม่ได้เจอปัญหาใหญ่

#ถ้าเป็นทุกคนจะทำยังไงดีคะ คือเราคบกะแฟนมา8ปี แต่คนเก่าของแฟนที่เลิกกันไป9ปีที่แล้ว เลิกกันไปก่อนที่จะมาคบกะเราอีก เค้ามาตามส่องโซเชียลของเรากะแฟนทุกช่องทาง มาส่องแบบให้รู้ว่าส่องอยู่นะ พยายามกดไลค์ซ้

ช่วงประมาณปลายปีที่แล้วจนถึงตอนนี้ เรารู้สึกว่าตัวเองเอื่อยมาก ไม่มีแรงจูงใจเหมือนเดิม หลายอย่างที่เคยทำได้สม่ำเสมอ เช่น การสรุปบทเรียนหรือการอ่านหนังสือ กลับทำไม่ไหว ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นแบบนี

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้