ทำไงให้ลืมคนพูดทำร้ายจิตใจ

เนื่องจากมีปัญหาทะเลาะกับเพื่อนจนได้แยกกันแบบเข้าหน้าไม่ติด จากสามเหลือสองคน แตกกันวันแรกนอกจากไม่เปิดอกคุยให้เคลียร์กันดันเลือกจะใช้คำพูดทำร้ายความรู้สึกอีก เราควรทำยังไงให้ลืมทั้งเพื่อนและคำพูดแย่ๆแบบนั้นดีคะ อยากกลับมายิ้มสดใสแบบเมื่อก่อน