ทำไงให้เล็บยาวคะ

คือเราเล็บยาวช้ามากๆๆๆๆๆๆๆแบบปกติเพื่อนของเราเดือนหนึ่งคือยาวเกินนิ้วแล้วแต่เราคือยังไม่เห็นเป็นเล็บเลยแบบเรายาวช้ามากค่ะๆ มีใครแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยเล็บยาวได้ไหมคะ