ขอวิธีทำตัวเองให้ผ่อนคลายเวลาอยู่ต่อหน้าคนที่ไม่รู้จักมีค่ะ

คือเราเป็นคนที่กลัวอะไรเเบบนี้มากๆๆการเข้าสังคมการต้องคุยกับคนเเปลกหน้าเราชอบเกร็งจนคุยกับเขาไม่รู้เรื่องเเต่เราต้องไปทำงานที่ต้องคุยกับผู้คนจำนวนมาก
เเล้วเราทั้งเกร็งทั่งกลัวจนทำออกมาได้เเต่มากๆ เราเลยอยากรู้ว่ามันพอมีวิธีผ่อนคลายกับอะไรเเบบนี้มั้ย