ร่างกายรู้ด้วยหรอเรานอนกลางวันหรือกลางคืน?

กระทู้คำถาม

ปัญหาสังคม ปัญหาชีวิต สุขภาพ สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น

ตามชื่อค่ะ สงสัย คนที่นอนตอนทุกวัน3ทุ่มตื่นตี5 ตื่นมาจะสดชื่น แต่คนที่นอนตี2ตื่น10โมง ถึงไม่สดชื่นทั้งที่นอนเวลา9ชม.เท่ากัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7548044

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

8 โรคมีความเสี่ยง เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ

ที่มา:- https://mgronline.com/infographic/detail/9680000084527 นอกจากนี้การอดนอนที่เรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหรือปัญหาทางสุขภาพโดยมีผลกระทบต่อระบบการทำงานของอวัยวะทั่วร่างกายและยังอา

totoonline

อยากรู้ว่าตัวเองเป็นคน:)มากไหมคะ

เป็นปัญหาทุกข์ใจมากๆในตอนนี้ค่ะ เราทะเลาะกับป้า ที่ขอมาอาศัยอยู่ที่บ้าน เพราะป้ากับผัวไม่เคยเกรงใจเราเลยตั้งแต่มาอยู่ เปิดโทรทัศน์ตั้งแต่ 6 โมงเช้า จะมีใครในบ้านตื่น หรือไม่ตื่นก็แล้วแต่กูจะเปิด เปิดเ

สมาชิกหมายเลข 7121327

อยากรู้ว่าเราเป็นคนผิดในเรื่องนี้จริงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 7121327

ที่ดินจอดรถที่1แปลงสามารถใช้โค้วตาสำหรับการขออนุญาตจอดรถ2ภัตตาคารได้หรือไม่ครับ

สมมติมีร้านอาหารที่เปิดขายอาหารช่วงกลางวันอย่างเดียว ขายตั้งแต่9โมงเช้าจนถึงบ่าย3 และร้านอาหารกลางคืนที่กะว่าจะเปิดตั้งแต่2ทุ่มถึงตี4 แต่เนื่องจากไม่มีที่จอดรถที่จะแสดงให้สนง.เขตเห็นว่ามีที่จอดรถถูกต

Est36

ใครยังนอนกลางวันกันอยู่ครับ

ถามครับ ในวันทำงานของแต่ละคน ช่วงเวลาพักเที่ยงทานข้าวเสร็จแล้ว ยังมีใครที่นอนกลางวัน หรือว่างีบกลางวันกันอยู่บ้างหรือเปล่าครับ แล้วอะไรเป็นสาเหตุ ที่ต้อง ทำให้ หรือต้องมี การงีบการนอ

totoonline

คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกันบ้างครับ

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

สมาชิกหมายเลข 941889

เวลาหน้าจอก่อนนอนอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

สมาชิกหมายเลข 8603468

เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

สมาชิกหมายเลข 8833245

มีใครใช้ชีวิตแบบนกฮูก คือชอบทำงานหรือกิจกรรมต่างๆในตอนกลางคืนบ้างครับ

ใช้ชีวิตแบบนี้มาตั้งแต่สมัยเรียน จนตอนนี้อายุจะเลขสี่แล้ว เป็นความเคยชิน รวมถึงทำงานอิสระด้วย เลยเลือกที่จะทำงานในตอนกลางคืนได้ ตอนกลางวันหลักๆ ช่วงเช้าก็ตอบอีเมล์ คุยรายละเอียดของงาน ส่วนสายๆก็ทำควา

สมาชิกหมายเลข 941889

อยากนอนหลับดีๆ อ่านบทความนี้ครับ : ความจริงที่เกี่ยวกับการตื่นตี 3 (จากเพจ Be Fit and Live Well : โค้ชเอิน)

ผมเป็นแฟนเพจ Be Fit and Live Well (โค้ชเอิน) ครับ วันก่อนคุณเอินเขียนบทความดีมากเกี่ยวกับการนอนเลยตัดมาแชร์ น่าจะมีประโยชน์ ... ใครอยากจะตามไปดูบทความต้นฉบับไปดูได้ที่เพจ Be Fit and Live Well บนเฟซบุ๊

norapob

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ปัญหาสังคม ปัญหาชีวิต สุขภาพ สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น

{room_name}

ร่างกายรู้ด้วยหรอเรานอนกลางวันหรือกลางคืน?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ