ขอวิธีเลิกคิดมาก(ปัญหาชีวิตต่างๆเด็กม.ปลาย)

ทุกวันนี้วันนี้ผมใช้ชีวิตในเเต่ละวันไปกับการคิดมาก ผมยังเรียนอยู่ม.ปลาย ผมไม่รู้ว่าผมเป็นอะไรชอบคิดเรื่องเดิมๆซํ้าๆที่เคยทำผิดในอดีต ชอบคิดเรื่องที่เคยทำพลาดจนทำให้หลายๆอย่าง เหมือนเป็นคนบ้า วิตกกังวลตลอดเวลา เวลาเรียนอยู่ก็ชอบคิดจนเรียนไม่รู้เรื่อง บางเรื่องพยายามลืมมาเป็นๆยังลืมไม่ได้ บางเรื่องที่เคยกลัวแล้วพยายามเอสชนะความกลัว ผมก็ไม่สามารถทำได้จนตอนนี้ก็ยังกลัว ผมเป็นคนที่ฟิวขาดง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ เวลาโมโหผมมักจะเอาแต่ ทำร้ายตัวเอง ด้อยค่าตัวเอง บอกกับเรื่องที่คิดมากที่กังวลอยู่ ทำให้เหมือนผมเป็นบ้า ปัญหาชีวิตต่างๆนาๆที่ถาโถมเข้ามาไม่เว้นวัน
จนมีเรื่องให้คิดในหัวทุกวันบางวันคิดเป็นพันๆเรื่องมีแต่เรื่องที่ไม่สบายใจเรื่องเรียนมีแต่ปัญหามีแต่เรื่องที่กลัวเรื่องในอนาคตเรื่องในอดีตมีกระทั่งเรื่องภายในบ้าน ผมเป็นแค่เด็กนักเรียนม.ปลายธรรมดาๆคนนึงเองนะทำไมถึงต้องมีเรื่องเครียดมากมายขนาดนี้ ผมควรทำยังไงดี