ตา 3 ชั้นทำไงดีคะTT

ตอนนี้กำลังจะขึ้นม.3ค่ะ เป็นตอนป.6 (ช่วงนั้นเริ่มนอนดึก) ตั้งแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ก็นอนดึกมาตลอดเลยค่ะ😭😭 แบบนี้จะมีวิธีแก้มั้ยหรือทำไรได้มั่งพี่ๆที่รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ปกติตา 2 ชั้นหลบในค่ะ ขาดความมั่นใจเรื่องนี้มานานมากค่ะรู้สึกหน้าแปลกๆ