ขี้อายมากๆ ทำไงดี

เมื่อก่อนไม่ได้เป็นคนขี้อาย ตอนขึ้นม.1ใหม่ๆ ก็ยังปกติไม่ได้อาย พอม.2เริ่มเปลี่ยนไป เริ่มอาย ไม่กล้าทำกิจกรรมอะไรเลยค่ะ  กลัวการผิดพลาดที่สุด แคร์สายตาคนอื่นมากเกินไป เราทำอย่างงี้ อย่างงั้นเขาจะแซวล้อหัวเราะไรมั้ย ไม่กล้าพูดที่คนเยอะๆ ไม่กล้าจับไมค์เลยค่ะ55 กลัวการผิดพลาดที่สุดพอทำอะไรผิดพลาดจะโทษแต่ตัวเอง เวลาอยู่กับกลุ่มเพื่อนก็ไม่กล้าแสดงความคิดเห็น ไม่เป็นตัวของตัวเอง ขนาดตัวเองตอนนี้ยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน เบื่อตัวเองมากๆเลยค่ะ พยายามคิดบวก มันชอบคิดลบ คิดมาก ปวดหัวไปหมด ไม่ค่อยกล้าทำอะไรเลย กังวลคิดมากไปหมด  พยายามหาคลิปตามยูทูปเผื่อจะดีขึ้น  ไม่รู้เป็นอยู่คนเดียวรึป่าว รู้สึกตัวเองเป็นแปลกมากๆค่ะ55   ใครมีคำแนะนำช่วยแชร์กันหน่อย