นอนไม่หลับค่ะ มีวิธีรักษาไหม

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ
โดยก่อนหน้านี้เป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว
อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน แต่กลายเป็นว่านอนไปได้2-3ชั่วโมงก็ตื่นแล้วก็ไม่ง่วงอีกเลย
พอพยายามนอนมันก็หลับๆตื่น เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ2อาทิตย์
เลยไปปรึกษาเภสัชที่ร้านขายยาเขาก็แนะนำยานอนหลับมา เรากินในคืนนั้นเลยแต่ก็ยังตื่นมากลางดึกอยู่ดี คืนนั้นเราหลับๆตื่นๆ3-4รอบพร้อมกับอาการปวดหัวมึนหัว
เลยอยากจะถามว่ามีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ