ถ้าคนเราเครียดได้ตลอดเวลา มีวิธีการจัดการกับความเครียด ณ วินาทีนั้น ยังไงได้บ้าง

พอดีอาการแบบนี้เคยเกิดขึ้รมาก่อนหน้านี้แล้วครั้งนึงค่ะ เป็นเหตุการณ์ที่กังวล คาดหวัง และวิตกว่าจะทำได้ไหม ทั้งที่คิดถึงเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นไว้แย่ที่สุดก็คือไม่ผ่าน รู้ว่ามันยังมีทางออก แต่มันก็เกิด

รศ.พญ.สุดสบาย  จุลกทัพพะ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์  Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล   ความเครียด คือการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่

คือ เครียดมากๆ เครียดจนร้องไห้

มันเป็นสิ่งที่เราไม่คิดว่าจะมานั่งเครียด จนกระทั่งปัจจุบัน เล่าก่อนนะคะ เราเป็นลูกคนเดียว เป็นคนที่รับผิดชอบ ทำหน้าที่ตัวเองมาได้ตั้งเเต่เด็กๆ ทำให้แม่ภูมิใจในตัวเรามากๆ ชอบเอาเราไปพูดอวดอยู่บ่อยๆ จนก

เหมือนจะเครียดเรื่องงาน มีปัญหาเรื่องการจัดการความเครียดค่ะ  เคยไปพบจิตแพทย์ รพ นึง จ่ายแต่ยามาให้ ไม่ชอบแบบนั้น อยากพูดคุยออกแนวจิตบำบัดหรือให้คำปรึกษา เพื่อปรับพฤติกรรมหรือแนวความคิด ใครเคยไปที

การมีหนี้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่ใครหลายคนคิด แต่สิ่งที่ทำให้หลายคน “จมอยู่กับมัน” คือไม่รู้จะเริ่มจัดการจากตรงไหนก่อน บทความนี้จะช่วยแนะนำ 5 วิธีจัดการหนี้ที่ทำได้

ทุกคนย่อมมีปัญหาเรื่องความเครียด ในลักษณะปัญหาที่แตกต่างกัน ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ย่อมเกิดความเครียด อยากทราบว่า ถ้าเครียดมากๆ ... ต้องเครียดระดับไหน ถึงต้องไปพบแพทย์  เราจะสังเกตตนเองได้อย่างไร