เป็นคนชอบนอนดึก เพื่อนๆมีวิธีแก้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ผมอายุ31 สูง168 น้ำหนัก 79 ผมนอนกรนมานานหลายปีมาก พอตื่นมาก็สดชื่นปกติ แต่พอมา3-4วันที่ผ่านมา ดูเหมือนผมตื่นมารู้สึกเจ็บคอ คอแห้ง และไม่สดชื่นเลย หัวตื้อๆทั้งวัน อ่อนเพลีย ดูท่าผมจะกรนหนักกว่าเ

ใครมีลูกอายุ 15-16บ้างทำมั้ยเลี้ยงยากอย่างนี้คะ ทำมั้ยฉันเหนื่อยเหลือเกิน ช่วยบอกฉันด้วยฉันควรทำอย่างไรกับเด็กแบบนี้ดี เด็กติดเกม นอนดึก กินยาก ตื่นสาย ด่าแม่

อยากถามคนที่ทำงานแล้วต้องอยู่เวร เช้า บ่าย หรือดึกค่ะ หลังจากออกเวรดึก กลับไปนอนในตอนกลางวันแล้ว แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ไม่ฟินเหมือนนอนตอนกลางคืนค่ะ ตาก็โบ๋เป็นหมีแพนด้า รู้สึกเหมือนร่างกายยัง

รุ้สึกว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น ทั้งๆที่ก็นอนไม่ดึก แก้ไขยังไงดีคะ ทำให้ง่วงนอน พลังงานในการทำอะไรน้อยลงค่ะ ระหว่างช่วงเช้า ขอบคุณค่ะ

ตั้งเเต่จำความได้ก็เห็นภาพที่พ่อทำร้ายร่างกายเเม่เพราะเรื่องหนี้สินส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเวลาที่พ่อเมาเหล้า จนตอนนี้เเม่เสียไปได้ 8 ปีเเล้วเเละคนที่ต้องรับผลกรรมนั้นต่อคือหนูเอง ซึ่งตอนนี้อายุ 17 ค่ะ ฐานะ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

คือเรากับแฟนคบกันได้1ปี ตอนแรกเราไม่ได้เอ๊ะใจอะไร มีวันนึงเราเผลอตื่นมากลางดึก แล้วเราเห็นแฟนกำลังช่วยตัวเอง โดยการดูคลิป เราก็เกิดคำถามมากมาย ว่าเราไม่ดีตรงไหน แต่ เขาก็มีอะไรกับเราปกตินะ ใครมีประสบก

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

คือเรากับเพื่อนสนิทย้ายมาเรียนที่มหาลัยเดียวกันเลยตัดสินใจอยู่ด้วยกันเพื่อลดค่าใช้จ่ายค่ะ แต่พออยู่ ไปสักพักเรารู้สึกว่าเวลาชีวิตเราต่างกันมากค่ะ คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ถ้านอนๆอยู่แล้วมีเสียงดัง

ช่วงดึกของเมื่อวานมีพสพกันปกติครับเพราะมีถุงยางและเข้านอนตามปกติครับจนมาถึงช่วงตี5 ผมตื่นเพราะเสียงเด็กร้อง(ที่บ้านมีเด็กเกิดใหม่) และแฟนผมก็ตื่นมาแต่ว่าเธอมาจับของผมครับเพราะมันตื่นตามปกติเวลาเช้าแต่