มีอาการซึมเศร้าที่ไม่ได้ออกจากบ้านช่วงวันหยุดยาว

ตอนนี้วันเสาร์-อาทิตย์หรือวันหยุดเทศกาลจะไม่ออกจากบ้าน จัดห้องหรือทำงานบ้านไปเรื่อยๆ เมื่อก่อนไม่ชอบอยู่บ้าน วันหยุดจะออกไปข้างนอกเช่นเดินดูของตลาดจตุจักร หรือไปอ่านหนังสือในห้องสมุด แต่ตอนนี้อยู่บ้านตลอดเพราะต้องดูแลพ่อมี่ป่วยเป็นสมองเสื่อม บางทีเหมือนเป็นโรคซึมเศร้าเลยครับ ชอคำแนะนำว่าจะหนีจากอาการซึมเศร้านี้ได้อย่างไรดีครับ