ทำใจยอมรับในความบกพร่องของตัวเองอย่างไรดี ?

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าจข อายุ 17 ปี ย่าง 18 ประสบการณ์ใช้ชีวิตช่างน้อยนิดค่ะ

จขรู้สึกเครียดและกดดันในตัวเองค่ะ เผลอนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นบ่อยๆ และบางครั้งชอบยอมรับในความผิดพลาดของตัวเองไม่ได้ นำตัวเองจมในความผิดหวัง ไม่ยอมปล่อยสักทีค่ะ

ยกตัวอย่างนะคะ
คือ แฟนจข ได้ไปแลกเสนอโครงงานที่ตปท จขไปสอบเหมือนกันค่ะ แต่ได้สำรองอันดับ 1 จขรู้สึกผิดหวังในตัวเองมากค่ะ อีกทั้งก่อนหน้าที่จะประกาศผลแฟนจขบอกว่าไม่ได้แน่ๆ สุดท้ายก็ได้ มันเฟลค่ะ เผลอเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับแฟนจนร้องไห้เลยค่ะ (แฟนชอบบอกว่าทำไม่ได้แต่ก็ได้ตลอด ทั้งเรื่องเกรด หรือเรื่องต่างๆ ซึ่งบ่อยมากๆ จข จัดการตัวเองไม่ได้สักทีเลยค่ะ ทั้งๆที่แฟนไม่ผิดอะไรเลย) มันมีหลายความรู้สึกปนกันมากเลยค่ะ ทั้งอิจฉา ผิดหวัง ขนาดเรื่องผ่านมาค่อนข้างนานแล้วแต่จขยังจัดการไม่ได้เลยค่ะ ร้องไห้ได้ตลอดเลย

อยากทราบว่า จข ควรเริ่มต้นจัดการยังไงดีคะ  จขอยากเป็นผู้ใหญ่ให้มากกว่านี้ค่ะ ไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลยค่ะ

ปล.1  ตอนนี้จขชอบเปรีบยเทียบตัวเองกับแฟนในหลายๆด้านเลยค่ะ ทั้งๆที่แต่ก่อนไม่เคยเลย ตอนนี้ไม่ค่อยมีความสุขเท่าแต่ก่อนเลยค่ะ toxic กับตัวเองมาก

ปล.2 จขมีโอกาสได้อ่านหลายๆเว็บแล้วค่ะ แต่ก็อยากทราบความเห็นของทุกคน

ขอบคุณค่ะ