ขอวิธีเลิกนอนเช้าทีครับ

กระทู้คำถาม
ผมเป็นคนเสพติดการนอนตี5 6โมงเช้าครับ แล้วตื่น 4-5ทุ่ม มันปวดคอ มันกระทบชีวิตหนักมากครับ ไม่ต้องได้ทำอะไรเลย
ขอวีธีแก้ทีครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่