อยู่ดีๆก็นอนได้แค่5ชม.ตื่น มีผลเสียไหม

อยู่ดีๆช่วงนี้ผมนอนได้แค่5ชม.แล้วตื่นตลอด
ไม่ว่าจะนอนเร็วหรือนอนดึก หรือแม้กระทั่งเมามานอนก็นอนได้แค่5ชม.แล้วมันก็ตื่นเองจากที่เมื่อก่อนนอนได้8+++ มีวิธีแก้ไหมครับ หรือ แค่5 ชมก้เพียงพอแล้ว
อายุ23ครับ