ขอวิธีเพิ่มสมาธิหน่อย ขอบคุณล่วงหน้า

สวัสดีค่าา

ช่วงนี้รู้สึกเครียดนิดนึง และไม่ค่อยมีสมาธิในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ สักเท่าไหร่ (อยู่ในช่วงหางาน หรือจะเอาไงต่อ เนื่องด้วยใกล้จบปอตรี แล้ว)

เลยอยากมาถามเผื่อ มีใครมีวิธีเพิ่มสมาธิดีๆ มาแบ่งปันค่ะ ขอบคุณมาก

ปล. ส่วนตัวคิดว่า ไม่ได้เป็นโรคสมาธิสั้นนะ มันก็จดจ่อได้อยู่ ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามอะไร แค่มันต่อเนื่องนานๆ ไม่ค่อยได้