อาการนอนหลับไม่สนิท แก้ยังไง?

สวัสดีค่ะทุกคน หนูอายุ13ปีค่ะติดSocial ส่วนตัว1วันหนูเล่นประมาณ12-15ชม.ค่ะมีพักบ้างนิดหน่อย หลายวันมานี้หนูรู้สึกว่าตัวเองนอนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท หลับแล้วยังรู้สึกตัวตลอดเวลาค่ะ ตั้งแต่เริ่มนอน-ลืมตาตื่นเลยค่ะ

บางครั้งร่างกายของหนูง่วงมากๆค่ะ แต่พอหัวลงหมอนเท่านั้นล่ะค่ะ อยู่ๆในหัวก็คิดหลายเรื่องขึ้นมาด้วยจนนอนหลับไม่สนิทค่ะ 

ปล.ส่วนตัวหนูมีความเครียดสะสมด้วยค่ะ

ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าด้วยนะคะ