อายุ 12 นอนไม่หลับ หลับตี4 ทุกคืนทําไงดีคะ

เเกกก คือเรานอนไม่หลับประมาณเกือบๆ1เดือนได้ ช่วงเเรกๆเราก้นอน ตี2-3พอทนได้ เเต่ไปๆมาๆ ตี4-5 ซะงั้น เอ้างงเลยดิคะ ทํายังไงดีคะ บอกเเม่เเม่ก้บอกว่าเด็กอยู่กินยานอนหลับไม่ได้ ควรไปหาหมอมั้ยคะ เเนะนําหน่อยค่ะ ทรมานชีวิตมากเลยค่ะ พออ่านกระทู้อื่นๆ เค้าก้บอกถ้ากินยาเด่วจะติดยา นี่เลยกลัวๆค่ะ ทําไงดีคะ ㅜㅜ 😭😭😭