นอนได้แค่แป๊บเดียวแล้วก็ตื่น

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องจะมาสอบถามเกี่ยวกับการพักผ่อนค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมเราเลยนอนไม่เป็นเวลา นอนตี4 ตี5 ตื่นอีกทีก็บ่ายโมงกว่าๆ เป็นแบบนี้ประจำทุกวัน แล้ววันที่ 7 เมษาที่ผ่านมาเราต้องไปต่างจังหวัด จำเป็นต้องตื่นเช้าค่ะเลยนอนประมาณ5ทุ่มถึงเที่ยงคืน เช้าวันที่7เราตื่นประมาณ7โมงกว่า เรามีอาการมึนๆหัวเลยคิดว่าถ้าไปนอนต่อในรถก็ได้ พอช่วงกลางคืนวันที่7เราเดินทางมาเกือบทั้งวันเลยเพลียมากๆ จึงหลับไปตอน5ทุ่มค่ะ นอนตามปกติเลย แต่อยู่ๆเราก็ตื่นมาตอนตี3ไม่รู้ว่าทำไม จากปกติที่เป็นคนหลับยาวเลยไม่เคยสะดุ้งตื่นมากลางดึกแบบนี้ เราเลยนั่งเล่นโทรศัพท์ไปจนถึงตี5เพราะเราเริ่มง่วงตอนนั้นแล้ว พอวันที่8ช่วงบ่าย3โมง เราก็ง่วงค่ะเลยว่าจะนอนหลับพักผ่อนสักหน่อย วันนั้นที่บ้านตจว.เรามีงานทำบุญคนเลยมาเยอะ ห้องที่เรานอนพักเป็นห้องนั่งเล่น คนก็จะผ่านห้องที่เรานอนไปตลอดค่ะเวลาไปเข้าห้องน้ำไรงี้ ปกติเราเป็นคนหลับลึกมากก แต่นี่เหมือนระวังอะไรไม่รู้หลับๆตื่นๆตลอดเวลาที่มีคนเดินผ่านห้องที่เรานอนค่ะ ทำให้เราโมโหมากเพราะนอนไม่เต็มอิ่มเลย ช่วงดึกวันที่8 เรานอนตอนเวลา3ทุ่มค่ะ นอนปกติแบบเดิมเลย แล้วก็ตื่นมาช่วงดึกอีกแล้วตอนตี3กว่าๆเหมือนเดิม ละเราก็นอนต่อไม่ได้เลยเล่นโทรศัพท์ต่อจนถึง6โมงเช้าแล้วค่อยนอนค่ะ เช้าวันที่9เราต้องกลับบ้านแล้วก็เลยจำเป็นต้องตื่นประมาณ9โมงเช้า แล้วเราก็นอนต่อในรถ พอถึงบ้านตอน4โมงเย็นเราเลยเข้ามานอนต่อในห้องนอนของตัวเองจนถึงประมาณน่าจะ1ทุ่ม พอ1ทุ่มกว่าเราก็ตื่นค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่ได้นอนจนถึง6โมงเช้าของวันที่10 (ก็คือกลับมานอนไม่เป็นเวลา) แล้วเราก็ตื่นประมาณ10โมง(แบบอยู่ๆก็ตื่นขึ้นมา) เราปวดหัวมาก รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มเลย เรานอนต่อจนถึงบ่าย2โมงเราก็ตื่น จากนั้นเราก็ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติเลย ช่วงดึกของวันที่10ประมาณเกือบเที่ยงคืน เราง่วงมากเลยหลับไปตอนนั้นค่ะ แล้วก็เอาอีกแล้วค่ะ อยู่ๆก็ตื่นมากลางดึกตอนตี3 ตี4เรามึนหัวมาก พยายามข่มตานอนแล้วแต่ไม่หลับสักทีเลยค่ะ😭😭😭 

ปกติเราหลับยาวมาก หลับประมาณ8ชั่วโมงขึ้นไป🥹 ตั้งแต่ที่ไปบ้านตจว.ก็เป็นงี้จนถึงวันนี้เลยค่ะ นอนได้แค่3-4ชั่วโมงเองค่ะ พอพยายามจะหลับต่อแต่ก็นอนไม่หลับอยู่ดี ใครเคยเป็นบ้างคะแล้วใครมีวิธีแก้บ้างมั้ย เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะฮือ ไม่ชอบสภาพร่างกายตัวเองตอนนี้เลยค่ะ วอนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำทีนะคะ 

** อาจจะมีพิมพ์ตกไปบางคำ หรือพิมพ์ผิดไปบางส่วนก็ขออภัยด้วยนะคะ **