อยากทราบเกี่ยวกับคนที่เป็นซึมเศร้า

คนที่เป็นซึมเศร้า เขาสังเกตอาการตัวเองยังไงถึงรู้ว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า แล้วรู้สึกวันตัวเองเป็นแล้วทำอย่างไรต่อ ขอสอบถามผู้รู้
ขอบคุณทุกคนที่เข้าว่าตอบด้วย 🥰