⭐️ ลดน้ำหนัก ( พื้นที่จำกัด )
1️⃣ กระโดดเชือกช่วยอะไรบ้างคะ ( กระชับก้น , ขาไหมคะ )
2️⃣ การกระโดดเชือกช่วยให้ตัวบางไหมคะ ถ้าไม่ช่วยมีการออกกำลังกายอะไรที่ช่วยบ้างคะ
3️⃣ ช่วงลดน้ำหนักควรทานอะไรและควรงดทานอะไรคะ
4️⃣ การออกกำลังกายอะไรช่วยให้สูงขึ้นบ้างคะ
5️⃣ วิธีการลดแขน / ขา
⭐️ ดูแลผิว
1️⃣ แนะนำโลชั่นที่ทาแล้วผิวขาว / เนียนหน่อยค่ะ
2️⃣ วิธีลด ข้อศอก / ตาตุ่มดำ
3️⃣ วิธีลด ปากคล้ำ / ใต้ตาคล้ำ
4️⃣ วิธีลด เข่าด้าน / คล้ำ
5️⃣ วิธีลด คอเป็นขีด ๆ เป็นชั้น ๆ
⭐️ กลิ่นตัว
1️⃣ แนะนำวิธีลดกลิ่นตัว
2️⃣ แนะนำน้ำหอม / สบู่ ช่วยลดกลิ่นตัว
⭐️ ดูแลผิวหน้า , รักษาสิว ( สำหรับคนแพ้ง่าย )
1️⃣ สิวผดรักษายังไงคะ
2️⃣ แนะนำที่ลอกสิวเสี้ยน
3️⃣ แนะนำยาลดรอยสิว
4️⃣ แนะนำยารักษาสิวหน่อยค่ะ
6️⃣ แนะนำ BHA ดันสิวหน่อยค่ะ
5️⃣ แนะนำแผ่นดูดสิว
7️⃣ หน้ามันมาก ๆ แก้ / ลด ยังไงได้บ้างคะ
⭐️ สุขภาพปาก
1️⃣ แนะนำยาสีฟันที่ใช้แล้วฟันขาว , หอม หน่อยค่ะ
2️⃣ แนะนำแปรงที่ใช้แล้วคิดว่าดีหน่อยค่ะ
⭐️ Increasing confidence
1️⃣ การจัดฟันช่วยปรับโครงหน้ายังไงบ้างคะ
2️⃣ แนะนำคลินิกจัดฟัน / เสริมความงามต่าง ๆ ( ร้านที่มี tik tok / facebook/ Instagram )
3️⃣ แนะนำวิธีการเลือกแว่นให้เข้ากับใบหน้าหน่อยค่ะ
4️⃣ วิธีเลือกทรงผมให้เข้ากับใบหน้า
⭐️ การดูแลผม
1️⃣ แนะนำหวี
2️⃣ แนะนำยาสระผม , ครีมนวด ( สำหรับคนผมหนา / รังแคเยอะ )
3️⃣ แนะนำร้านทำผม ( ที่ไหนก็ได้เลยนะคะ )
⭐️ การแต่งตัว
1️⃣ แนะนำร้านเสื้อผ้า Online / ตามห้างตามร้านค้าต่าง ๆ ( ได้ทุกแนวเลยค่ะ )
2️⃣ แนะนำวิธีการแต่งตัว
3️⃣ หุ่นแบบนี้ควรแต่งตัวแบบไหนถึงจะเข้า
4️⃣ แนะนำเครื่องประดับ ( นาฬิกา , สร้อยข้อมือ , แหวน , กำไล ฯลฯ )
⭐️ confidence
1️⃣ แนะนำสถานที่ฮีลใจ ( จังหวัดไหนก็ได้เลยค่ะ )
2️⃣ วิธีการเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง
3️⃣ ข้อดีของการไปเที่ยวคนเดียว ( เล่าให้ฟังสำหรับคนที่ยังไม่กล้า เขิน ๆ แบบเรา )
4️⃣ แบ่งปันเพลย์ลิสต์ ( Spotify / Apple Music )
( หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ประสบปัญหานี้อยู่นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่เข้ามาตอบนะคะ ) 🩵
แลกเปลี่ยนวิธีการดูแลตัวเอง
1️⃣ กระโดดเชือกช่วยอะไรบ้างคะ ( กระชับก้น , ขาไหมคะ )
2️⃣ การกระโดดเชือกช่วยให้ตัวบางไหมคะ ถ้าไม่ช่วยมีการออกกำลังกายอะไรที่ช่วยบ้างคะ
3️⃣ ช่วงลดน้ำหนักควรทานอะไรและควรงดทานอะไรคะ
4️⃣ การออกกำลังกายอะไรช่วยให้สูงขึ้นบ้างคะ
5️⃣ วิธีการลดแขน / ขา
⭐️ ดูแลผิว
1️⃣ แนะนำโลชั่นที่ทาแล้วผิวขาว / เนียนหน่อยค่ะ
2️⃣ วิธีลด ข้อศอก / ตาตุ่มดำ
3️⃣ วิธีลด ปากคล้ำ / ใต้ตาคล้ำ
4️⃣ วิธีลด เข่าด้าน / คล้ำ
5️⃣ วิธีลด คอเป็นขีด ๆ เป็นชั้น ๆ
⭐️ กลิ่นตัว
1️⃣ แนะนำวิธีลดกลิ่นตัว
2️⃣ แนะนำน้ำหอม / สบู่ ช่วยลดกลิ่นตัว
⭐️ ดูแลผิวหน้า , รักษาสิว ( สำหรับคนแพ้ง่าย )
1️⃣ สิวผดรักษายังไงคะ
2️⃣ แนะนำที่ลอกสิวเสี้ยน
3️⃣ แนะนำยาลดรอยสิว
4️⃣ แนะนำยารักษาสิวหน่อยค่ะ
6️⃣ แนะนำ BHA ดันสิวหน่อยค่ะ
5️⃣ แนะนำแผ่นดูดสิว
7️⃣ หน้ามันมาก ๆ แก้ / ลด ยังไงได้บ้างคะ
⭐️ สุขภาพปาก
1️⃣ แนะนำยาสีฟันที่ใช้แล้วฟันขาว , หอม หน่อยค่ะ
2️⃣ แนะนำแปรงที่ใช้แล้วคิดว่าดีหน่อยค่ะ
⭐️ Increasing confidence
1️⃣ การจัดฟันช่วยปรับโครงหน้ายังไงบ้างคะ
2️⃣ แนะนำคลินิกจัดฟัน / เสริมความงามต่าง ๆ ( ร้านที่มี tik tok / facebook/ Instagram )
3️⃣ แนะนำวิธีการเลือกแว่นให้เข้ากับใบหน้าหน่อยค่ะ
4️⃣ วิธีเลือกทรงผมให้เข้ากับใบหน้า
⭐️ การดูแลผม
1️⃣ แนะนำหวี
2️⃣ แนะนำยาสระผม , ครีมนวด ( สำหรับคนผมหนา / รังแคเยอะ )
3️⃣ แนะนำร้านทำผม ( ที่ไหนก็ได้เลยนะคะ )
⭐️ การแต่งตัว
1️⃣ แนะนำร้านเสื้อผ้า Online / ตามห้างตามร้านค้าต่าง ๆ ( ได้ทุกแนวเลยค่ะ )
2️⃣ แนะนำวิธีการแต่งตัว
3️⃣ หุ่นแบบนี้ควรแต่งตัวแบบไหนถึงจะเข้า
4️⃣ แนะนำเครื่องประดับ ( นาฬิกา , สร้อยข้อมือ , แหวน , กำไล ฯลฯ )
⭐️ confidence
1️⃣ แนะนำสถานที่ฮีลใจ ( จังหวัดไหนก็ได้เลยค่ะ )
2️⃣ วิธีการเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง
3️⃣ ข้อดีของการไปเที่ยวคนเดียว ( เล่าให้ฟังสำหรับคนที่ยังไม่กล้า เขิน ๆ แบบเรา )
4️⃣ แบ่งปันเพลย์ลิสต์ ( Spotify / Apple Music )
( หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ประสบปัญหานี้อยู่นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่เข้ามาตอบนะคะ ) 🩵