ทำไมช่วยตัวเองแล้วไม่แตกครับ

สวัสดีครับผมมีเรื่องมาถาม ตามหัวข้อเลยครับ อยากจะถามพี่ๆ หรือผู้รู้ครับว่า ทำไม่ผมช่วยตัวเองแล้วไม่แตก(ใช้มือ)
คือผมลองหลายครั้งแล้ว ช่วยตัวเองนานด้วย ไม่แตกเลยครับ ยกเว้นมีวิธีเดียวที่ทำให้ผมเสร็จได้ แต่ถึงเสร็จนํ้าก็น้อยมากเลยครับ แบบน้อยมากๆเลย ตอนนี้ผมอายุ14ละครับ ควรทำยังไงดีครับ🥲🥲