นอนไม่หลับ แต่กำลังจะเริ่มทำงาน

จะเป็นแทบทุกวัน เวลานอนปรกติประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน เวลาตื่นหกโมงเช้า เจ็ดโมงทานข้าวเช้า แปดโมงดื่มกาแฟ สิบเอ็ดโมงเริ่มง่วง ไปล้างหน้าก็ไม่หาย สิบเอ็ดโมงครึ่งง่วงหนักมึนเลย ช่วงนี้เวลาลุกจะหน้ามืดด

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

เมื่อ4วันที่แล้ว ช่วงบ่ายสามใกล้สี่โมง อยู่ก็ง่วงขึ้นมาค่ะ นอนพักสายตาแปปๆ พอตื่นมาเรียนต่อง่วงมาก กลับบ้านมา กำลังจะอ่านหนังสือตอนสองทุ่มง่วงมากค่ะ ง่วงจนทนไม่ไหว เผลอหลับคาหนังสือตื่นมาอีกทีเที่ยงคื

อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

เวลานอนของเราเปลี่ยนไปค่ะ จากปกติเวลาประมาณห้าทุ่มกว่าๆไปจนถึงเที่ยงคืนกว่า จะรู้สึกง่วงนอนมากแล้วค่ะ         แต่ปัจจุบันเวลาที่รู้สึกง่วงนอนคือ เวลาประมาณตีสามถึงตีสี่ค่ะ ถึงจะรู

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง

เราเป็นคนนอนดึกในระดับนึงเลยค่ะ ประมาณ5ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วนอนไม่หลับอ่ะค่ะ พอตื่นมาก็ง่วงไม่สดชื่น นั่งเรียนอยู่ก็จะหลับ ทำไงดีคะ

ประมาณวันที่ 5 เขาบอกว่ามีทำงานตอน 6 โมงเช้า หลังจากโทรคุยกันเสร็จแล้ว ประมาณ 30 นาทีผมทักไป จนทำให้เขาตื่น เขาหงุดหงิดมาก แล้วผมพิมพ์ 55+ นอนไป๋ ตื่นเช้ามาผมก็พิมพ์ขอโทษ แบบอ้อนๆ วันที่ 6-8 เขาเมินไม