โกธรแล้วร้องไห้จัดการยังไงคะ

เราทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยมาก แล้วโกธรแต่ไม่ใช่โกธร แล้วทำลายข้าวเดินกระทืบกระเบื้อง ปิดประตูเสียงดัง แต่เราจะร้องไห้แทนไม่รู้ว่าทำไมเหมือนกันค่ะ เหมือนตัวเองอ่อนแอเหนื่อยมากๆเลยค่ะ มันโกธรจนปี๊ดไปหมดจนน้ำตาคลอ แล้วอีกโรคนึงเลิกไม่ได้ คือเวลาร้องไห้หรือเครียดจริงๆ จะกรีดแขนตัวเองค่ะ😭😭