รู้สึกอ่อนแอมากเลยค่ะต้องทำยังไงให้เข็มแข็งบ้างคะ

ขออนุญาตพิมพ์ระบายหน่อยนะคะ เราร้องไห้มา5-6วันติดๆแล้วค่ะ มันดย่มากเลยนะคะเวลาเพลงเศร้าก็จะร้องไห้ตลอดเลยค่ะ แล้วเวลาร้องก็จะเก็บทุกๆเรื่องมาคิด กล่าวโทษตัวเองซ้ำๆว่าทำไมเป็นแบบนี้ พูดตลอดว่ามีแต่คนใจร้ายรอบตัว ทั้งๆที่เพื่อนๆเราก็พร้อม support ตลอด แต่ก็รู้สึกแบบมีแต่คนใจร้ายกับเราตลอดเลยค่ะ