กังวลสอบไม่ติดเพราะทำข้อสอบไม่ค่อยได้(ยังไม่อยากทำใจTT)

เวลาอยู่ในห้องสอบแล้วชอบกดดันตนเองมากเลยจนทำให้ตอนสอบรู้สึกว่าตัวเองทำได้ไม่ดีพอ พลาดสิ่งเล็กๆน้อยๆ+กังวลผลสอบว่าจะไม่ติดเพราะแบบเช่นรับจำนวน 5 คน จาก 100 คน เป็นต้น และปีนี้เป็นปีสุดท้ายที่ลงสอบได้ครับ 

ควรทำอย่างไรในการลดความกังวลตอนสอบและถ้าไม่ติดคิดว่าควรคิดหรือทำอะไรต่อไปดีครับเพื่อได้นำไปใช้ในสนามสอบอื่นๆ ปล.ผลสอบยังไม่ออก