รักผู้ชายคนนึงมาก จนกลายเป็นซึมเศร้า ควรเดินหน้าต่อไปยังไง

คบกับคนๆนึงมา3ปีแล้วค่ะ 2 ปีแรกเราอยู่ใกล้กัน จน1ปีหลังเขาได้งานใหม่ที่จังหวัดอื่นเลยกลายเป็นรักทางไกลสุดท้ายมีปัญหากันมาตลอดเพราะอยู่ดีๆเขาเปลื่ยนไป  ไม่มาหาเลย5เดือนแล้ว  จนเราเปิดใจคุยกันเขายอมรับว่ารักเราน้อยลง ไม่เหมือนเดิมแล้ว ตอนแรกเขาขอลดสถานะ  หนูเลยขอโทษและขอโอกาส เขาเลยยอมมาคืนดี แต่ในใจหนูพังไปหมดแล้ว นอนร้องไห้ทุกคืนว่าที่กำลังทำอยู่ทำไปเพื่ออะไร ทำไมไม่รักตัวเอง ไม่สงสารตัวเองเลยหรอ จนทนไม่ไหวมีอาการนอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ทำไมไม่สมควรได้รับความรักดีๆ รู้สึกเหมือนไปอ้อนวอนขอความรักจากเขาทั้งๆที่รู้อยู่แล้วว่าเขาหมดรัก จนหนูไปซื้อยานอนหลับร้านยาแถวบ้าน พี่เภสัทถามว่าเป็นอะไร หนูโกหกไปว่าเครียดงาน แต่เหมือนพี่เขาจะรู้เลยถามว่าโอเครึป่าวสุดท้ายเขาเรียกไปนั่งคุยกอดหนูทั้งๆที่หนูยังไม่ได้เล่าอะไร เขาบอกไปหาหมอนะเชื่อพี่ หนูเลยกอดพี่เขาแล้วร้องไห้ สุดท้ายเลยยอมไปหาหมอ ประเมินอาการแล้วเป็นซึมเศร้า หนูไม่อยากให้พี่ๆในนี้ซ้ำเติมแต่รู้สึกไม่มีแรงจะทำอะไร ไม่มีความสุข จากแต่ก่อนเป็นคนร่าเริงแววตาสดใส ตอนนี้มีแต่ความเศร้า หน้าเหมือนคนร้องไห้ตลอดเวลา หนูขอคำแนะนำหรือกำลังใจให้ตัวเองลุกขึ้นยืนและใช้ชีวิตที่มีความสุขต่อไปหน่อยค่ะ ความสัมพันธ์ตอนนี้ห่างกันเพราะหนูไม่ไหวเลยคุยกันน้อยลงแต่ก็ไม่ได้บอกว่ากำลังเป็นซึมเศร้า