เราควรจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ

ก่อนอื่นเราขอบอกก่อนว่า เราเป็นนักศึกษาคนหนึ่งที่พักอยู่ในหอพักคนเดียวนะคะโดยปกติแล้วเวลาเราอยู่กับเพื่อน หรืออยู่กับคนที่บ้านเราจะเป็นคนที่ค่อนข้างยิ้มง่าย หัวเราะง่าย เข้าได้กับทุกคน แต่พอเวลาเราต้องอยู่คนเดียวในห้องเรารู้สึกว่าเราเคว้งมาก มันเหงามาก มันไม่รู้จะทำอะไร มันไม่อยากอยู่ในหองคนเดียว แต่มันก็ไม่ได้อยากออกไปไหน มีหลาย ๆ ครั้งที่เวลาเราอยู่คนเดียวเรามักจะร้องไห้ตลอด ร้องไห้เพียงเพราะรู้สึกว่าไม่อยากอยู่คนเดียวเลย ทำไมเราต้องอยู่คนเดียวด้วย เรามีคำถามแบบนี้กับตัวเองตลอดเลยค่ะ แต่เราก็พยายามนะคะพยายามบอกตัวเองเสมอว่า คนเราเกิดมาคนเดียวก็ตายคนเดียวอยู่แล้ว เพราะงั้นเราก็ต้องอยู่คนเดียวให้ได้สิ เราควรทำยังไงดีคะให้ตัวเองไม่รู้สึกเคว้งเวลาอยู่คนเดียว เพื่อนเราหลายคนบอกกับเราว่าถ้ารู้สึกเหงาก็ลองนอนดู เราพยายามแล้วค่ะ เราทำไม่ได้เลยค่ะ เราเป็นคนหลับยากมาก ฝืนยังไงก็ไม่หลับค่ะ 🥺  แล้วอีกเรื่องนะคะสาขาเรางานค่อนข้างเยอะ เรียนค่อนข้างหนัก เราไม่แทบไม่มีวะนหยุดเลยค่ะ ทำให้เราไม่ค่อยได้กลับบ้านเลยค่ะ แล้วงานมันมักจะมีอะไรหลาย ๆ อย่างทำให้เรารู้สึกกดดันอยู่เสมอเลยค่ะ เราคิดนี่อาจจะเป็นอีกสาเหตุนึงหรือป่าวคะที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่อยากอยู่คนเดียวเลย หรือว่ามันเป็นเพราะอะไรคะ แล้วเราควรจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ…