ใครชอบกินโจ๊กมื้อเช้าบ้าง

โจ๊กสำเร็จรูปนี่ถ้าเรากินทุกวันวันละ3มื้อเลยอ้ะ มันจะอ้วนไหมเเล้วเเคลอรี่มันเยอะไหม ควรบริโภทบ่อยไหมค้ะ

ตอนนี้เวลาไปเดินหาซื้อของที่ห้าง ไม่เจอโจ๊ก(หรือข้าวต้ม)ซองปรุงสำเร็จ แบบต้องต้มเลย เจอแต่แบบเติมน้ำร้อน แอบนึกถึงสมัยก่อนที่เวลาต้มโจ๊กซองใส่หมูใส่ไข่ แล้วต้องคอยคนๆๆไม่ให้ติดก้นหม้อ ชอบเข้มข้นก็ใส่น

คือเรากินมาม่า1ห่อค่ะรสหมูสับ กินแค่มื้อเช้ามื้อเดียว มื้อเที่ยง มื้อเย็นไม่กินค่ะถ้าหิวก็กินแค่น้ำ บางวันมื้อเช้าก็เป็นโจ๊กอ่ะค่ะมื้อเที่ยงมื้อเย็นก็ไม่กินเหมือนเดิมบางวันมื้อเย็นอาจกินโยเกิร์ตอ่ะค่ะ

ถ้าเราทานโจ๊ก diamond grain เพื่อจำกัดปริมาณอาหารที่เราทาน ถ้าทานต่อเนื่องไปเรื่อยๆ มีผลต่อร่างกายไหมคะ เพราะมันเป็นธัญพืช แทนที่เราจะทานโจ๊กคัพยี่ห้ออื่นที่เป็นโจ๊กรสต่างๆ ที่ทานต่อเนื่องน่าจะส่งผลต่

ดีครับ ผมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง) วันละประมาณ30นาที วิ่ง6/7 มื้อเช้าผมจะทานโจ๊กประมาณ1ถุง(200-350แคล) มื้อเที่ยงก็กินโจ๊กเหมือนเดิม ส่วนมื้อเย็นอาจจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ หรือไข่ประมาณนี้ครับ กิน