ใครชอบกินโจ๊กมื้อเช้าบ้าง

โจ๊กสำเร็จรูปนี่ถ้าเรากินทุกวันวันละ3มื้อเลยอ้ะ มันจะอ้วนไหมเเล้วเเคลอรี่มันเยอะไหม ควรบริโภทบ่อยไหมค้ะ

งึกงัก รับดีไหม

บังเอิญไปเจอกระทู้เก่าอันนีง น่าจะสิบกว่าปีมาแล้ว https://pantip.com/topic/32797195 เค้าถามเกี่ยวกับการใส่กระเทียมเจียวในโจ๊ก 55 เราเข้าไปอ่านแล้วก็รู้สึกแปลกใจดี ที่มีคนมองกันคนละมุมเลย 55 บางคนยืน

ดีครับ ผมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง) วันละประมาณ30นาที วิ่ง6/7 มื้อเช้าผมจะทานโจ๊กประมาณ1ถุง(200-350แคล) มื้อเที่ยงก็กินโจ๊กเหมือนเดิม ส่วนมื้อเย็นอาจจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ หรือไข่ประมาณนี้ครับ กิน

ลูกชาย 3 ขวบกว่า ทานน้อยมาก มื้อเช้าถ้าให้เลือกระหว่าง นมหนึ่งกล่อง กับโจ๊กใส่ไข่ ทานอันไหนดีกว่ากันครับ ขอบคุณครับ

จขกท. มื้อเที่ยง ทำโจ๊กหม่ำเองจ้า... เนื่องจากป่วยอยู่ เลยมีแรงทำกับข้าวทานได้แค่นี้ เป็นโจ๊กซองสำเร็จรูปมาต้ม ใส่ไข่ ผักกาดขาว ปลาหมึก กุ้งแห้ง จะได้มีสารอาหารครบถ้วน ก่อนทานยาพักผ่อน จะได้หายดีไวๆ

มื้อสำคัญของวัน ไม่ทานไม่ได้ แต่ประเด็นคือทานอะไรล่ะ นึกได้ก็ไม่ทานอีก เบื่อหมูปิ้งและโจ๊กมากกกก ใครมีเมนูแนะนำบ้างค่ะ