ขอวิธีแก้อาการดิ่งในตอนกลางคืนหน่อยค่ะ

ช่วงนี้เรามีเรื่องให้คิดหลายเรื่องเลยค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี
พยามทำให้ตัวเองไม่คิดมากแล้วนะคะ แต่ก็ทำไม่ได้สักที
ตอนนี้รู้สึกหน่วง ๆ ในตอนกลางคืนน่ะค่ะ อยากหาวิธีแก้จัง
อยู่คนเดียวตอนกลางคืนทีไร ทั้งหน่วงทั้งดิ่ง ทุกคืนเลยล่ะค่ะ
บางครั้งนั่ง ๆ อยู่ น้ำตามันก็ไหลออกมาเอง ร้องไห้โดยที่ไม่รู้สาเหตุ นึกอยากจะร้องก็ร้อง เป็นแบบนี้มา 2  อาทิตย์ได้แล้วค่ะ