พอมีวิธีทำให้ไม่คิดมากไหมครับ?

พอดีผมเป็นคนคิดมากเวลามีเรื่องอะไรที่มีผลต่อความรู้สึกไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือการกระทำต่างๆผมมักเก็บเอามาคิดชนิดที่เเบบเอาออกจากหัวไม่ได้เลยจะคิดวนไปวนมาจนตกอยู่ในอาการที่เศร้าจนไม่มีอารมณ์จะทำอะไรเลย