ทำไมคนเราต้องนอนช่วงสี่ทุ่มถึงหกโมงเช้าจีงจะได้ Grwth hormone ช่วง 23.00 ถึง ตี 2 จะได้เยอะเป็นพิเศษ

ถ้าต้องทำงานตอนกลางคืน จะทำอย่างไรครับ
การไม่ได้นอนตอนกลางคืน แต่นอนตอนเช้าแทน ทำให้ร่างกายแย่ไหมครับ