อัดหน้าMacbook ทำยังไงให้บันทึกแต่เสียงในเครื่อง

อยากอัดหน้าจอmacbook ตัว pro m2 ทำยังไงถึงจะตัดเสียงภายนอกเวลาพูดคุยได้ คืออยากจะได้แค่เสียงที่มาจากเครื่อง เวลาอัดหน้าจอวิดีโอเพลงอะไรงี้ ก็มีเสียงตัวเองติดเข้าไปตลอด