ไม่ค่อยมีความมั่นใจค่ะ

กลัวคนเยอะๆค่ะ คือเวลารู้กจักใครแบบสังคมคนอื่นอ่ะคะ จะไม่ชอบเขาไปทัก ไปสวัสดี เพราะเขินอายค่ะ ไม่กล้าสบตา พอมีคนเยอะๆไม่มั่นใจ เดินหลังไม่ตรงงง มีวิธีแก้ไหมค่ะ เวลาเป็นแบบนี้ ชอบหยิกแขนตัวเองง เพื่อให้มันหายอ่ะค่ะ 555 มีวิธีแก้ไหมม